Il Pilates Matwork, noto anche come Mat Pilates, è costituito da esercizi eseguiti su un tappetino, utilizzando il peso corporeo e movimenti controllati per la resistenza. Si concentra sulla forza del core  (muscolatura addominale e della schiena), sulla flessibilità e sull’allineamento del corpo, con esercizi progettati per migliorare la postura, l’equilibrio e la forma fisica generale. Il Mat Pilates è accessibile a tutti i gradi di fitness e può essere adattato a tutti i livelli, dai principianti agli avanzati.

Esercizi mirati aiutano a correggere squilibri muscolari, migliorando l’allineamento del corpo e riducendo dolori posturali.

Il Pilates Matwork lavora su allungamento e flessibilità muscolare, migliorando la libertà di movimento.

Durante la pratica, si sviluppa una maggiore connessione tra mente e corpo, favorendo la percezione dei movimenti e delle sensazioni.

Fabio Schettino, Insegnante di Pilates riconosciuto dall’Associazione Professionisti Pilates in Italia  (APPI), operatore Shiatsu presso l’Accademia italiana Shiatsu Do