Diverse sono le motivazioni che suggeriscono di frequentare un Corso di Yoga:
- Sciogliere rigidità e tensioni nel sistema corpo/emozione/mente
- Praticare per mantenere e sviluppare un corpo agile e sano
- Riscoprire il flusso spontaneo del respiro ed espandere la capacità respiratoria e pranica
- Migliorare la concentrazione
- Avviare un percorso di consapevolezza e di crescita personale e spirituale
- Imparare a gestire pensieri, parole e azioni in modo costruttivo e positivo
Il corso da lei proposto è caratterizzato dalla ricerca di una costante presenza mentale, così da raggiungere una profonda consapevolezza di gesto, respiro e pensiero. Particolare attenzione sarà data alla precisione nell’esecuzione degli asana, curandone in particolare l’allineamento corporeo. La lezione inizia con un rilassamento anatomico, prosegue con la pratica di sequenze armoniche condotte con attenzione ad un consapevole respiro e si conclude con una seduta di meditazione.
Federica Capra. Sono nata a Brescia 8.01.1952. Il mio interesse per la disciplina dello Yoga è iniziato prima dei vent’anni. A Brescia non c’erano corsi di Yoga e così ho iniziato a frequentare un corso a Milano fino a quando è stato aperto nel 1974 l’Istituto Yoga di Brescia. Sotto la guida di Annalise Christensen ho potuto frequentare interi corsi con maggior costanza. Nel 1972 ho iniziato a praticare la meditazione Zen. Nel 1985 mi sono diplomata insegnante presso la “Scuola per insegnati di Hatha Yoga di Carlo Patrian” (Milano) ed ho poi perfezionato la mia formazione frequentando, dal 1990 la “Scuola triennale per Insegnanti Yoga – FederYoga e Oriente” diretta e condotta da Andrè Van Lysebeth. Nel corso degli anni mi sono tenuta costantemente aggiornata, partecipando a numerosi seminari e corsi specifici. Nell’anno accademico 2008/9 ho frequentato il “Corso per insegnanti Yoga della Hari-Om”. Nel 2011 sono diventata “Leader certificato di Yoga della risata”. Nel 2012 ho partecipato ad un seminario condotto da Thich Nhat Hana e da allora ne seguo i principi e gli insegnamenti. Nel 2018, dopo aver completato la “Scuola di formazione della Imaginal Accademy” divento istruttrice di Yoga Sciamanico e Yoga Integrale. Ho ideato, organizzato e condotto vacanze-Yoga in Turchia, Marocco, Giordania, Isole Azzorre, Senegal, Albania e Puglia.
