Tecniche di rilassamento: training autogeno frazionato e progressivo, tecniche di respirazione, meditazione, mindfulness, gestione delle emozioni, pensiero positivo e nozioni di psicologia del benessere.

In questo corso con semplici esercizi di distensione che agiscono sul corpo e sulla mente impareremo a utilizzare tecniche di rilassamento: Training Autogeno, Frazionato e Progressivo, tecniche di respirazione, meditazione, gestione delle emozioni, pensiero Positivo e nozioni di Psicologia del benessere.
Per chi sta bene ma vuole migliorare la qualità della vita e la propria consapevolezza. Per aumentare l’autostima e migliorare la gestione delle emozioni.
Per chi vuole recuperare il benessere perduto a causa di stress, stanchezza, ansia, attacchi di panico, insonnia o problemi di salute.
Per il benessere della donna (sindrome premestruale, preparazione al parto, menopausa). Per gli sportivi (recupero energie e gestione ansia da prestazione)

E’ consigliabile un abbigliamento comodo, coperta e calzettoni.

dr.ssa Orietta Belotti, psicologa e grafologa