Portare profonda attenzione all’esperienza del momento ci rende più consapevoli di noi stessi e capaci di rispondere in modo nuovo agli stadi interni (pensieri, emozioni, ricordi) e agli accadimenti della vita.

Il ciclo di incontri proposti intende approfondire il tema della presenza mentale nella vita quotidiana attraverso tre dimensioni dell’esperienza del vivere: il corpo, la sfera emotiva, l’attività del pensiero secondo la seguente sequenza:

– Essere presenti al nostro corpo

– Riconoscere e accettare le nostre emozioni

– Essere consapevoli dei nostri pensieri

Tutti gli incontri, prevedono un’alternanza di insegnamenti teorici ed esperienze pratiche, oltre a momenti di condivisione sull’esperienza.

Verranno, inoltre, consigliati esercizi da svolgere a casa, così da favorire la pratica autonoma e personale in un’ottica di cura del proprio benessere.

dr.ssa Alessandra David, psicologa, psicoterapeuta