Lo Yoga della Risata è una pratica che unisce la risata incondizionata con la respirazione yogica (Pranayama).
La risata all’inizio viene simulata attraverso degli esercizi, poi, attraverso il contatto visivo con gli altri partecipanti al gruppo e con l’incoraggiamento ad esprimere liberamente la giocosità del bambino interiore di ciascuno, la risata diventa naturale, spontanea, e contagiosa.
Scopriremo insieme che chiunque è in grado di ridere senza motivo, senza bisogno di gag o barzellette!
Lo Yoga della risata può portare benefici alla salute ed anche allo stato emotivo e mentale.
Vari studi hanno attestato che non sembra esistere distinzione tra risata indotta e risata spontanea, entrambe le condizioni producono il medesimo cocktail di ormoni della gioia: 20 minuti di risate sono sufficienti per sviluppare dei benefici fisiologici.
Per praticare non serve un abbigliamento specifico, l’importante è che sia comodo. Sono necessari un tappetino e/o una coperta per gli esercizi a terra.
Maria Francesca Napoli, Laughter Yoga Leader della Laughter Yoga International University
